Marche Nordique

Bénéfices de la Marche Nordique

• Dépense énergétique de 40% supérieure à celle de la marche traditionnelle.
• Une parfaite oxygénation qui permet d'accroître les capacités cardio-pulmonaire.
• 90% des muscles sollicités et sauvegarde des articulations.
• Perte de poids (+40% d'énergie dépensée).
• Réduction du stress, se pratique en plein air.
• Redressement du dos (la poussée des bâtons étire la colonne vertébrale).

Matériels à prévoir

• Bâtons en carbone
• Chaussure de marche taille basse de préférence ou une bonne paire de basket.
• Prévoir bouteille d'eau, vêtement de pluie et vêtement respirant (en fonction de la météo).

Possibilité de louer des bâtons selon disponibilité

 Au moment de votre réservation, vous pouvez choisir se louer une paire de bâtons. Pour sélectionner la bonne taille référez-vous aux informations suivantes :

Votre taille (cm) :

• < 153, , taille du bâton (cm) : 100
• 153 à 158, taille du bâton (cm) : 105
• 159 à 166, taille du bâton (cm) : 110
• 167 à 173, taille du bâton (cm) : 115
• 174 à 180, taille du bâton (cm) : 120
• 181 à 187, taille du bâton (cm) : 125
• > 187, taille du bâton (cm) : 130