Marche Nordique du Vendredi

NS005
Calendrier
Nature et Santé
Date
20.08.2021 18:00 - 19:30
Chaque mois le 1er vendredi, 2ème vendredi, 3ème vendredi, 4ème vendredi, 5ème vendredi et dernier vendredi jusqu'au 19 août, 2022
Lieu
Crêperie l'Étang d'Art
Pique-Nique tiré du sac
Oui
Réservation pour l'événement terminée à 20.08.2021 18:00.

Description

La Marche Nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature dont les bienfaits sont encore trop peu connus. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.

Bénéfices de la Marche Nordique

  • Dépense énergétique de 40% supérieure à celle de la marche traditionnelle.
  • Une parfaite oxygénation qui permet d'accroître les capacités cardio-pulmonaire.
  • 90% des muscles sollicités et sauvegarde des articulations.
  • Perte de poids (+40% d'énergie dépensée).
  • Réduction du stress, se pratique en plein air.
  • Redressement du dos (la poussée des bâtons étire la colonne vertébrale).

Matériels à prévoir

  • Bâtons en carbone
  • Chaussure de marche taille basse de préférence ou une bonne paire de basket.
  • Prévoir bouteille d'eau, vêtement de pluie et vêtement respirant (en fonction de la météo).

Possibilité de louer des bâtons selon disponibilité

 Au moment de votre réservation, vous pouvez choisir se louer une paire de bâtons. Pour sélectionner la bonne taille référez-vous aux informations suivantes :

Votre taille (cm) :

  • < 153, , taille du bâton (cm) : 100
  • 153 à 158, taille du bâton (cm) : 105
  • 159 à 166, taille du bâton (cm) : 110
  • 167 à 173, taille du bâton (cm) : 115
  • 174 à 180, taille du bâton (cm) : 120
  • 181 à 187, taille du bâton (cm) : 125
  • > 187, taille du bâton (cm) : 130
  • NS005 01
  • NS005 02

Information de réservation

Adultes
10.00 €
Options
3.00 € Location Bâton 105 votre taille entre 153 et 158 cm
3.00 € Location Bâton 110 votre taille entre 159 et 166 cm
3.00 € Location Bâton 115 votre taille entre 167 et 173 cm

Détails de la localisation

Crêperie l'Étang d'Art

Rue
Route Forestière des Étangs de Commelles
Ville
60580 Coye-la-Forêt
Région
Oise
Pays
France

La marque « Valeurs Parc naturel régional », un engagement responsable.

Karuna Nature est en cours de labellisation



Pour plus d'informations
06 14 93 88 04


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