Karuna Nature débute ses séances de Marche Nordique

La Marche Nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature dont les bienfaits sont encore trop peu connus. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.

Bénéfices de la Marche Nordique

  • Dépense énergétique de 40% supérieure à celle de la marche traditionnelle.
  • Une parfaite oxygénation qui permet d'accroître les capacités cardio-pulmonaire.
  • 90% des muscles sollicités et sauvegarde des articulations.
  • Perte de poids (+40% d'énergie dépensée).
  • Réduction du stress, se pratique en plein air.
  • Redressement du dos (la poussée des bâtons étire la colonne vertébrale).

Matériels à prévoir

  • Bâtons en carbone
  • Chaussure de marche taille basse de préférence ou une bonne paire de basket.
  • Prévoir bouteille d'eau, vêtement de pluie et vêtement respirant (en fonction de la météo).

Possibilité de louer des bâtons selon disponibilité

 Au moment de votre réservation, vous pouvez choisir se louer une paire de bâtons. Pour sélectionner la bonne taille référez-vous aux informations suivantes :

Votre taille (cm) :

  • < 153, , taille du bâton (cm) : 100
  • 153 à 158, taille du bâton (cm) : 105
  • 159 à 166, taille du bâton (cm) : 110
  • 167 à 173, taille du bâton (cm) : 115
  • 174 à 180, taille du bâton (cm) : 120
  • 181 à 187, taille du bâton (cm) : 125
  • > 187, taille du bâton (cm) : 130

Retrouvez-nous sur Chantilly et alentours le mardi et jeudi de 17:00 à 18:30.

Réservez votre séance dans l'agenda Nature & Santé

Marche Nordique, Nature & Santé

  • Créé le .
J'habite dans l'Oise et je pratique la randonnée en montagne l'été. J'ai découvert la randonnée près de chez moi grâce à Karuna Nature. Merci beaucoup.
2020-03-08
Françoise P.
Très belle promenade ornithologique aux étangs de Comelle avec Gregory, toujours à l'écoute des questions des grands comme des petits. de belles découvertes d'oiseaux... à refaire sans modératio...
2020-06-08
Marion Latouche
Gregory est une personne passionnée par la nature et sait nous transmettre sa passion, son savoir et sa bonne humeur : un guide de confiance que je recommande à 100%. Merci !
2020-06-08
Lucile W
deux superbes randonnées cette semaine ;mercredi aux étangs de commelle avec les enfants à la découverte des oiseaux ;avec des merveilleuses couleurs d'automne ; dimanche aux carrières...
2020-10-25
CATHERINE
Très belle randonnée ce week-end qui nous a permis de découvrir la somptueuse forêt de Coye avec ses arbres magnifiques. dans une très belle ambiance conviviale et très instructive. Nous sommes ...
2021-01-06
Catherine Carette
De belles randonnées bien adaptées et de sympathiques rencontres aussi grâce à Grégory qui nous fait découvrir de superbes sentiers et paysages dans l’Oise.
2021-01-06
Sybille V.
Très bon moment , une randonnée escarpée à un rythme tranquille permettant de profiter des paysages, des partages passionnants et d une très bonne ambiance de groupe .
2021-01-07
Pascale L
Tres bon moment, une super randonnée avec de belles rencontres. Merci à toi Grégory. A bientôt
2021-01-08
Charles Ancelin
Après avoir participé à 16 randonnées Karuna, en 6 mois, ces sorties nature sont devenues mes bouffées d'oxygène. Merci Greg pour tous ces moments de partage en pleine nature.
2021-01-24
Eve Pad
Habitant Pont et connaissant bien le Mont Pagnotte, la randonnée du Dimanche 7 Février 2021 m'a permis de voir la forêt sous un nouvel angle de nouveau. Sous la neige et pleine de boue mais magn...
2021-02-07
Estelle G
Belles découvertes natures, belles découvertes humaines! Des explications sur les lieux, la faune et la flore dans une ambiance détendue. Plus mal aux joues qu'aux pieds à la fin de la rando ;-)...
2021-03-25
Givaudan
Très bonne journée riche en découvertes : le camp César et de ses environs. Grâce à notre guide qui nous a emmené hors des sentiers battus, les 5 sens en éveil nous avons pu profiter de la nature e...
2021-08-19
Duez
Très belle randonnée, un guide très intéressant. J'ai découvert un coin de forêt que je n'imaginais pas.
2020-03-08
Elodie
Ils témoignent

La marque « Valeurs Parc naturel régional », un engagement responsable.

Karuna Nature est en cours de labellisation



Pour plus d'informations
06 14 93 88 04


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